Yoga School

Vadžra joga

  • breathwork
  • hatha_yoga
  • Meditācija
  • other
  • yoga
  • yoga_for_children
  • yoga_for_pregnant
  • yoga
Varžra joga grūtniecēm
31
Jan

Varžra joga grūtniecēm

Sākuma datums:
January 31, 2015
Beigu datums:
January 31, 2015
Sākuma laiks:
12:00
Beigu laiks:
13:30
Vieta:
Laboratorijas iela19, Rīga, Latvia

Студия Dzendo&Budo Art, Laboratorijas iela 19, Rīga

Цена одного занятия 6 Евро (можно приобрести 5-ти разовый и 10-ти разовый абонементы. ИНФО на www.latyoga.com)

Занятия проводит инструктор "в положении", то есть беременная женщинна.

Известно, что во время беременности организм женщины испытывает колоссальные нагрузки, обеспечивая правильное развитие малыша. Эти девять месяцев становятся серьезным экзаменом, в том числе и для позвоночника. Беременные уже с первого триместра начинают жаловаться на боли в спине, пояснице и ногах.
Поэтому занятия ваджра йогой ещё до родов помогут вам справиться с этими нагрузками.
- тренируйте тазовое дно (мулабандха),
- занимайтесь умеренно асанами,
- читайте книги о том, что и как надо делать с ребенком после родов,
- питайтесь разнообразно и интуитивно,
- подготовьтесь мысленно, что теперь ваша жизнь несколько изменится, ведь вам придется много времени уделять малышу. Многие женщины после родов жалуются на скучность и однообразие. Поэтому рекомендуется научиться медитировать. Особенно вам пригодится медитация не требующая неподвижности – практика махамудры. Вы приобретёте полезный навык, и никогда в жизни вам больше не будет скучно, ни во время беременности ни после:).
Наш внутренний мир столь же огромен как и внешний, нужно уметь переключать свое внимание.

Очень важно, возможно даже важнее, чем все первые пункты, также знать, что делать не нужно до и во время беременности:
- избегайте гипернагрузок,
- избегайте поднятия тяжестей,
- избегайте некорректной йоги, где ставят на голову, скручивают позвоночник и выполняют чрезмерные прогибы или наклоны в бок.

Если отекают ноги, рекомендуется лежать так, чтобы ноги были выше корпуса, например, подкладывать подушку.
И конечно же избегайте скручиваний позвоночника и поднятия тяжестей.

Contactinformation

www:
e-mail:
phone:
+37126829966
address:
Ādaži, Latvia

Our team

Small_inga
Inga Lencēviča