Lasītava

Skatīt pēc:
Datuma Popularitātes
W836_dance_therapy Square81_10640_554866707896864_2057411988_n

Vai deju tiešām var izmantot psihoterapijā?

Vai deju tiešām var izmantot psihoterapijā un kur Latvijā notiek šādas nodarbības, jautāju Latvijas Mākslas terapijas asociācijas Deju un kustību terapijas sekcijas vadītājai, Rīgas Stradiņa universitātes asociētajai profesorei, psihoterapeitei Sandrai Mihailovai.

— Kustības mūzikas pavadībā sniedz prieku un gandarījumu. Vai tās dziedē arī dvēseli?

— Dejas, pēc kurām nenotiek iekšējā pārdzīvojuma analīze, vairāk līdzinās aerobikai, kas arī raisa pozitīvas emocijas un uzlādē ar enerģiju. Jebkura māksla, arī deja, cilvēkā izraisa katarsi — spēcīgu emocionālu pārdzīvojumu. Taču, ja nepārrunā un neanalizē, kas ar cilvēku šajā laikā notiek un kas aiz tā slēpjas, terapeitiskā efekta nav.

— Vai Latvijā ir šādas terapijas speciālisti?

— Deju un kustību terapija kā mākslas terapijas virziens radās pēc Otrā pasaules kara ar mērķi uzlabot cilvēka sociālo un emocionālo dzīvi, piemēram, palīdzēt pieņemt sevi un ķermeni, uzlabot saskarsmes spējas, risināt pāru problēmas.

1995. gadā kustību režisors horeogrāfs Sergejs Ostrenko un psiholoģe Indra Majore nodibināja «Deju un kustību terapijas laboratoriju», kas apvienoja profesionālos dejotājus, aktierus, horeogrāfus un psihologus. Tajā daudz izmantoja tā saucamo kontakta improvizāciju, kad, strādājot pārī, cilvēki mēģina labāk izprast viens otru. Uzsvars gan vairāk tika likts uz ķermenisko pusi — kustību, atbrīvošanos. Pirmo reizi deju un kustību terapiju izmantoja psiholoģe Indra Majore-Dūšele darbā ar bērniem ar īpašām vajadzībām.

— Vai deju terapeitam arī pašam jābūt labam dejotājam?

— Uzņemot studentus deju terapijas specialitātē, ļoti svarīgs kritērijs ir kinestētiskā empātija jeb spēja atspoguļot otra cilvēka kustības, pielāgoties mūzikas stilam, ritmam. Viņam vajag brīvi justies savā ķermenī, jābūt atraisītam, spontānam. Arī psiholoģiskās zināšanas ir vajadzīgas, jo kustības bieži vien ir tikai «palaidējmehānisms», kas atraisa emocijas, iekšējus pārdzīvojumus.

Parasti par deju terapeitiem kļūst cilvēki ar iepriekšēju kustību pieredzi, taču profesionāli dejotāji, piemēram, baletdejotāji, par deju terapeitiem kļūst reti. Tā kā mākslas terapeits Latvijā ir ārstnieciska persona, topošo deju un kustību terapeitu vidū ir gan fizioterapeiti, gan psihologi.

— Kādi ir deju un kustību terapijas principi?

— Katram cilvēkam ir raksturīgi noteikti kustību modeļi. Tas labi redzams diskotēkā, kad mainās mūzika, bet dejotāji turpina dejot tāpat kā iepriekš. Katram cilvēkam piemīt arī tikai viņam raksturīgas kustības, piemēram, daudzus cilvēkus no liela attāluma var pazīt pēc gaitas. Ļoti bieži aiz kādas zīmīgas kustības, piemēram, matu atglaušanas no pieres, var slēpties milzīgs emocionāls lādiņš. Tas ir sekundārs signāls, ko nodarbības laikā var pastiprināt, izveidot no tā veselu etīdi.

Var teikt, ka kustības, tāpat kā acu skatiens, nemelo, tādēļ deju un kustību terapijā ļoti liela nozīme ir kustību analīzei. Vērojot cilvēka uzvedības un kustību modeļus, vai tās ir ātras vai lēnas, ar svaru vai bez tā, vai to plūsma ir brīva vai saistīta, vai tās ir mērķtiecīgas vai haotiskas, pieredzējis terapeits var spriest par sava klienta iekšējo pasauli. Ir izveidota sistēma, kādā veidā var pierakstīt cilvēka kustības.

— Kādas problēmas iespējams risināt ar deju un kustību terapiju?

— Tā ir ļoti piemērota tiem cilvēkiem, kuri nepieņem savu ķermeni, nav apmierināti ar savu paštēlu, un it īpaši no seksuālās vardarbības cietušajiem. Tādā gadījumā terapijā izmanto Austrumu deju principus, kurā ir daudz uz seksualitāti vērstu kustību.

Ārzemēs deju terapiju izmanto arī psihiatrijā, strādājot ar smagi slimiem pacientiem, kuriem citas psihoterapijas metodes neder, jo viņi bieži vien nerunā un dzīvo savā pasaulē (šizofrēnija, autisms u. c.). Ar kustībām iespējams nodibināt ar viņiem kontaktu, tuvoties viņu pasaulei vai pat izvest no tās.

Deju un kustību terapijas laikā cilvēki strādā grupā, tādēļ var risināt arī sociālas problēmas — izstumšanas, pieņemšanas, varas u. c.

— Vai terapijā var izmantot arī balles dejas — tango, valsi?

— Klasiskā pieeja deju un kustību terapijai paredz izmantot spontāno deju — autentiskās kustības, kas laužas it kā no cilvēka iekšienes. Taču brīvajām kustībām izmanto arī strukturētās dejas — valsi, tango, flamenko. Piemēram, valsi izmanto pāru terapijā, lai strādātu ar dominējošā un pakļāvīgā lomu attiecībās.

Klasisko vai tautas deju principus var izmantot terapeitiskiem nolūkiem ar noteikumu, ka terapeits perfekti pārzina dejas idejas, ko nozīmē katra kustība.

Tautas dejām ir ļoti izteiktas kultūras atšķirības. Piemēram, dejojot spāņu, meksikāņu tautas dejas, ļoti kustīga ir ķermeņa gurnu, muguras daļa, turpretī latviešu tautas dejā pārsvarā kustas dejotāja rokas un kājas, bet mugura paliek taisna un stalta. Tas parāda, cik brīvi esam ieraduši paust savas emocijas, seksualitāti.

— Kā ar kustībām var ietekmēt cilvēka iekšējo pasauli?

— Deju un kustību terapijas pamatā ir sens princips, ka cilvēka psihe, gars un ķermenis ir vienots veselums. Nodarbības laikā klients vēro, kā kustas citi grupas dalībnieki, atdarina tos. Apgūstot jaunu kustību modeli, pārmaiņas notiek arī cilvēka psihē, tādēļ nodarbību laikā deju terapeits apzināti virza viņu uz kādas problēmas atrisinājumu. Piemēram, ļoti izplatīta problēma ir bailes uzticēties otram. No tām var atbrīvoties ar īpašu kustību vingrinājumiem, kas jāveic pārī. Neuzticoties otram, tos vienkārši nav iespējams izpildīt. Ir arī tādi vingrinājumi, kad viens dalībnieks izpilda kustību, bet otrs mēģina to attēlot. Visa atbildība par kustību gulstas uz vienu dalībnieku, kamēr otrs var kustēties pilnīgi brīvi.

Daži cilvēki it kā lidinās mākoņos — viņiem ir grūti par sevi pastāvēt, nopelnīt iztiku, atrisināt praktiskas dabas jautājumus. šiem cilvēkiem jāstrādā ar «iezemēšanos», tas nozīmē, ka nodarbību laikā viņi mācās sajust savu svaru, savu es, stingri nostāties ar abām kājām uz zemes. Lai to panāktu, terapeits viņam palūdz, piemēram, attēlot ziloni. Ja cilvēkam ir grūti būt «smagam», psihoterapeits ar viņu pārrunā iemeslus, kas viņu traucē.

Terapeitiskais efekts rodas, kad cilvēks sāk domāt, apzināt savu problēmu. Saskaņā ar deju un kustību terapijas principiem nav svarīgi, kā cilvēks izskatās, bet kā jūtas dejas laikā, tādēļ atšķirībā no deju zāles telpā nav spoguļu.

Cilvēki iemācās kustēties saskaņā ar sevi, atbrīvot savu spontanitāti un maksimāli izmantot savu iekšējo potenciālu. 

Regīna Olševska

www.apollo.lv

** Dārgais lasītāj!
Priecājamies, ka Tu baudi un dalies ar mūsu portāla lasītavas rakstiem.
Vēlamies vien atgādināt - zināšām bez prakses nav nekādas vērtības!
Apmeklē mūsu portāla notikumu Kalendāru , atrod sev piemērotāko un sāc praktizēt!

Library_page_xolp0kceci_i3
Pašizziņas prakses

Kodo Savaki: Būt vienam veselumam ar visu Visumu

Parastam cilvēkam pāriet vēlme darīt kaut ko, ja neviens neskatās uz to, ko viņš dara. Ja kāds pievērš viņam uzmanību - viņš ir gatavs lē...

3472
14. novembrī, 2017
Library_page_apzina_ti_ba_medita_cija
Pašizziņas prakses

Arī tas pāries

Reiz, saprotot un pieņemot netveramības faktu un pārmaiņu neizbēgamību it visam, tu vari priecāties baudot, kamēr tas ir, neizjūtot ne ba...

3551
22. decembrī, 2017
Library_page_medita_cija_attieci_bas
Attiecības

Attiecības: drosme būt patstāvīgam

"Attiecības neizraisa sāpes un bēdas.  Tās izceļ sāpes un bēdas, kas jau ir mūsos." – Ekharts Tolle   Tavas jūtas, šī brīža ķermeņa en...

558
26. decembrī, 2018
Library_page_zina_tne
Zinātne & tehnoloģijas

Zinātne saka, ka klusums ir svarīgs mūsu smadzenēm

Pētījumi rāda, ka troksnis spēcīgi ietekmē mūsu smadzenes, izraisot paaugstinātu stresa hormonu līmeni.   Pierādījums, ka troksnis sāp ...

483
19. decembrī, 2018
Library_page_apzina_ti_ba_ri_ga
Apzinatība

Kad pie jums atnāks apzinātība…

Kad pie jums atnāks apzinātība… Jūsu draugu loks samazināsies. Jūs sāksiet ievērot, ka ierastās sarunas ar draugiem un paziņām kaut kā n...

1346
13. decembrī, 2018
Library_page_zina_tne_pas_izaugsme
Zinātne & tehnoloģijas

Ģenētiskā atmiņa

Ģenētiskā atmiņa (“seņču atmiņa”, “dzimtas atmiņa”) ir zinātniski pierādīta. Iepriekš tās bija tikai hipotēzes. Visnopietnāk pret to atti...

435
8. decembrī, 2018
Library_page_apzina_ti_ba
Apzinatība

Apzināšanās mazpazīstamie principi, kuri spēj mainīt dzīvi

Sasprindzinājums – tas ir tas, par ko jūs sevi uzskatāt. Atslābināšanās – tas ir tas, kas jūs esat. Vai jūs kādreiz esat ko dzirdējuši p...

739
1. decembrī, 2018
Library_page_apzina_ta_s_attieci_bas
Attiecības

Mīlestība nav privātīpašums

Lai kad jūs būtu negatīvā noskaņojumā, paturiet to pie sevis. Lai kad jūs būtu pozitīvā noskaņojumā, dalieties. Parasti cilvēki dalās ar ...

540
26. novembrī, 2018
Library_page_medita_cija
Emocijas

Mainot savu prātu, mēs fiziski mainām savas smadzenes

Ričards Devidsons – emocionālās neirozinātnes speciālists un viens no tiem cilvēkiem, kuram mēs varam būt pateicīgi par neiroplastikas fe...

796
22. novembrī, 2018
Library_page_children-1822662_1280
Prāts & psiholoģija

Primal terapija - ceļš mājup

Intervija ar Prem Sambhavo (Itālija) par to, kas tad īsti ir Primal terapija.

321
21. novembrī, 2018
Library_page_sparkler-677774_1280
Prāts & psiholoģija

Trīs līdzekļi pret bezpalīdzību

Piecdesmit gadus atpakaļ amerikāņu psihologs Martins Seligmans (Martin Seligman) gāza visus priekštatus par mūsu brīvo gribu. Seligmans ...

720
17. novembrī, 2018
Library_page_qx3aeg_vn9w
Vīrietis & sieviete

Attīstības posmi vīrieša un sievietes attiecībās

Attiecības gandrīz vienmēr ir sarežģīts process. Lai kā mēs necenstos, mums nākas sastapties gan ar savām bērnības traumām, gan nepiepild...

9577
9. aprīlī, 2016
Library_page_screen_shot_2018-11-04_at_19.58.21
Emocijas

Ejiet jaunus ceļus un vecie aizaugs

Apzinātības prakse uz mūsu apziņu darbojas tāpat kā svaigi pavasara zaļumi uz mūsu ķermeni, teica lieliskā terapeite Emīlija Nagoski. Ie...

1482
4. novembrī, 2018
Library_page_dalailama
Būdisms

Cilvēka pieeja pasaules mieram

Viņa svētība Dalailama:   Liksim lietā mūsu kopīgās cilvēciskās vērtībās Lai atjaunotu cilvēka vērtības un sasniegtu ilgstošu laimi, j...

477
31. oktobrī, 2018
Library_page_nature-845849_1280
Zaļā Planēta

Mēs esam daļa no zemes, un tā ir daļa no mums

Indiāņu virsaiša Sietla runa 1854. gadā. Varenais Virsaitis no Vašingtonas informē, ka grib nopirkt mūsu zemi. Turklāt Varenais Virsaiti...

541
28. oktobrī, 2018
Library_page_____________
Apzinatība

Ieklausieties noslēpumainajā

Ieklausieties noslēpumainajā; nenoliedziet to. Nesteidzieties apgalvot, ka tas nepastāv. Visi apziņas cilvēki, kuri staigājuši pa Zemi, t...

3755
16. martā, 2017
Library_page_fantasy-3668208_1280
Vīrietis & sieviete

Sievietes briedums

Sieviete, kura ir iepazinusi sevi un iemācījusies sevi mīlēt, sāk dzīvot pasaulē pavisam citādāk. Tā, kura ir pieņēmusi un iemīlējusi sav...

3839
16. oktobrī, 2018
Library_page_6634148917_3908214848_b
Attiecības

Mīlestība un kāpēc tā sāp

Mīlestība ir sāpīga, jo tā atver ceļu uz svētlaimi. Tā ir sāpīga, jo tā pārveido. Mīlestība ir mutācija, pārmaiņas. Katra transformācija ...

6462
6. oktobrī, 2015
Library_page_photomontage-3351307_1280
Sabiedrība

Visu dzīvo radību labā...

Cik es esmu Tev pateicīga, ka Tu nepiederi to vīriešu skaitam, kuri krāj mantu, izmantojot citu cilvēku darbu. Cik es esmu pateicīga, ka ...

5906
7. decembrī, 2015
Library_page_shutterstock_145507243
Prāts & psiholoģija

Mēs esam tas, ko mēs domājam

Mūsu bezgalīgais Visums ir milzīgs enerģētiskais tīkls, kurā absolūti viss un pilnīgi visi ir savienoti enerģētiskā līmenī. Eksistē tikai...

17641
4. jūlijā, 2016
Library_page_woman-3599869_1280
Emocijas

Negatīvas emocijas: pieņem, saproti un piedzīvo

Kādēļ negatīvas emocijas tik ilgi “neatlaiž”? Šis jautājums bieži tiek uzdots konsultācijās. Tam ir daudz iemeslu, taču bieži vien tas ir...

1741
2. oktobrī, 2018
https://www.youtube.com/watch?v=Cetg4gu0oQQ
Vīrietis & sieviete

Why I'm done trying to be "man enough"

Justin Baldoni wants to start a dialogue with men about redefining masculinity -- to figure out ways to be not just good men but good humans. In a warm, personal talk, he shares his effort to reconcile who he is with who the world tells him a man should be. And he has a challenge for men: "See if you can use the same qualities that you feel make you a man to go deeper," he says. "Your strength, your bravery, your toughness: Are you brave enough to be vulnerable? Are you strong enough to be sensitive? Are you confident enough to listen to the women in your life?"

678
26. augustā, 2018
https://www.youtube.com/watch?v=yfkift5KtqI
Vīrietis & sieviete

Чего хотят женщины

Чего хотят женщины... :)

2102
4. oktobrī, 2017
https://www.youtube.com/watch?v=xcLLVZmif_U
Zinātne & tehnoloģijas

Идеи, которые могут не дать вам сегодня заснуть

Астрофизик Нил Деграсс Тайсон о внеземной жизни и человеческом интеллекте).

2246
21. septembrī, 2017
https://youtu.be/gLtAsC2smfo
Ķermenis & veselība

Human Limits - Martin Strel, Marathon Swimmer

Meet the man who swims the world's longest rivers with crocodiles and piranhas.

2857
26. jūnijā, 2017
Skaņa & balss

Internal Flight - Estas Tonne 2016

We had a long story with this film. The first frames for this project were shot in the spring of 2013, already then we thought that we could quickly compile a fully finished version in a month but at the stage of editing it became clear that the film would have to work a long time still. The material was clearly not enough. From that period to the mid of 2016 in all our travels we filmed something for the "Internal Flight" project, it was always with us in our soul, everything that was filmed was considered through the prism of whether we could use it for the film or not. Finally, in the fall of 2016, we were able to sit down and in a couple of weeks finish the final version of the film that you now see in front of you. The project was written in two languages: Russian and English. Today we present to you the English version of the film, which has not yet appeared anywhere and has not been published anywhere, except for participation in festivals. You can see it on our channels on Vimeo: https://vimeo.com/214881201 And Youtube: https://youtu.be/qApaVLZmH1A Even at the stage of editing we made a short 3-minutes film, which immediately took a couple of prizes at festivals. The full version of "Internal Flight", over the past 2 months, has won 19 different prizes at festivals around the world and does not intend to stop at this. On the approach in the coming months the results of several more festivals where we hope to take some awards. Well, the most important thing! What is this 29 minutes movie about? It's a reflection on life and about finding yourself in this world. This is all that comes to mind in sleepless nights. Who am I? Why are we in this world? Why is this world created in this way and not otherwise? The text and music were born by the brilliant musician Estas Tonne and we are happy that we have become a part of this Creative Way. We did this project for our own pleasure and now we are downloading our many years of work in the open space of the Internet because we are sure that the film will be of interest to many. Especially for Paganel travelers, the most intelligent, well-read, interested individuals who discover the Universe together with us on travel! Have a pleasant viewing and good mood! Appreciate Life, Love, Travel! With all the best, Team Paganel Studio & Estas Tonne Music

3071
25. jūnijā, 2017
https://youtu.be/mYqKjsrFmJA
Joga

Four Paths of Yoga

In this video with lively animation, Sadhguru speaks about the four paths of yoga and tells the story of four yogis who run to an ancient temple to escape the rain.

2451
25. jūnijā, 2017
https://youtu.be/-x8EZrm3Nik
Joga

A Simple Reminder That Anything Is Possible

A Simple Reminder That Anything Is Possible

2572
25. jūnijā, 2017
https://www.youtube.com/watch?v=Un2yBgIAxYs
Ekoloģija

How trees talk to each other

"A forest is much more than what you see," says ecologist Suzanne Simard. Her 30 years of research in Canadian forests have led to an astounding discovery — trees talk, often and over vast distances. Learn more about the harmonious yet complicated social lives of trees and prepare to see the natural world with new eyes.

2968
19. jūnijā, 2017
https://www.youtube.com/watch?v=-0-SL-iswbA
Joga

America's Largest Yoga Class

Welcome to yoga at Grace Cathedral in San Francisco, the largest yoga class in America.

2946
25. aprīlī, 2017
https://youtu.be/DESrcwkeYAQ
Dao

Искусство Китайской медицины

Искусство Китайской медицины - Практики Ци Гун / Тай Чи / Медитация

3359
3. aprīlī, 2017
https://youtu.be/D9xFFyUOpXo

Before the Flood

From Academy Award®-winning filmmaker Fisher Stevens and Academy Award-winning actor, and environmental activist Leonardo DiCaprio, BEFORE THE FLOOD presents a riveting account of the dramatic changes now occurring around the world due to climate change.

3170
6. oktobrī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=dqTTojTija8

Deep Message to the School System

Deep message to the school system!

3626
2. oktobrī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=YIP4W30GDs4

Ananda Kaulika. Call of the Spirit - the Song of Gara Vasara

Beloved Heart Come soon, come and let's share this Divine news - Let's share the news with open sky and green pastures Spreading this call of the Spirit and Love of Gara Vasara* (* "long summer" or "summer of the spirit") News of the Spirit is - Love is Life Love is Death Love is Pure Gold and this Love happens only in this moment. If you lose this moment Love is lost - So don't miss this moment of festivity Come, come, join us Let's sing, dance and celebrate This moment of Love... **************************************************************************************************** Welcome to Sacred Journey Gara Vasara July, 25-29, Latvia http://garavasara.com/journey2016

3759
3. jūnijā, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=GRpgwNiWnx8
3807
15. maijā, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=_Y51YETlzgU
Sabiedrība
3486
9. janvārī, 2017