Lasītava

Skatīt pēc:
Datuma Popularitātes
W836_1495229_640685162671602_1346828180_o-1 Square81_10640_554866707896864_2057411988_n

Sūfiju griešanās – pilnīgs “ŠEIT UN TAGAD”

Sūfiju griešanās (virpuļošana) – tā ir meditatīva tehnika, balstīta uz griešanos ap savu asi, kas notiek ilgu laiku (parasti – sākot no pusstundas līdz vairākām stundām).

Savu nosaukumu šī tehnika ir ieguvusi no Mevlevi sūfiju ordeņa, ko dibināja persiešu dzejnieks, sūfijs Džalaladīns Rumi (1207 – 1273). Šajā ordenī griešanās bija kā daļa no Dieva pielūgšanas rituāla, kas simbolizēja vienotību ar to. Sūfiji griezās (un arī griežas līdz pat šai dienai) smagos svārkos, kas nepieciešami, lai stabilizētu griešanos un noturētu to pietiekoši lielā ātrumā.

To cilvēku starpā, kas praktizē dažādas meditatīvās tehnikas, griešanās neoficiāli tiek uzskatītas par “karalisku meditāciju”. Kāpēc starp daudzām un dažādām tehnikām, īpaši tiek izcelta tiešī šī?

Patiesība slēpjas tajā, ka ilgstoši griežoties ap savu asi, nostāvēt kājās var tikai “ārpus prāta” stāvoklī, meditatīvā stāvoklī, kad visa ķermeņa enerģija atrodas tā apakšā, - vēderā un kājās. Tas ir maksimāli noturīgs stāvoklis. Ja mēs domājam, pārdzīvojam, baidāmies, priecājamies – respektīvi, ja mums parādās domas un emocijas, notiek, tas, ko tautā sauc par “sagriezās galva”. Ilgstoši griežoties ap savu asi, nostāvēt kājās var tikai “ārpus prāta” stāvoklī.

Griešanās noslēpums, jeb precīzāk – stabilitātes griešanās laikā – noslēpums ir visai vienkāršs: enerģijai (vai mūsu uzmanībai) jākoncentrējas vēderā un kājās. Tādā stāvoklī vienkārši nevar nokrist – kā šūpojošās lelles, kuru apakšā nostiprināts smaguma centrs. Jebkura enerģijas pacelšana galvas līmenī, respektīvi -  domu un emociju parādīšanās (kas nozīmē arī – „izkrišana no meditācijas”), samazina stabilitāti. Un ja pēc tam atkal neļaut enerģijai aizplūst uz ķermeņa apakšdaļu, neatgriezties meditatīvā stāvoklī, cilvēks nokritīs.

Kad statiskās meditācijas laikā galvā parādās kādas domas, pēc tam ir diezgan viegli atkal atgriezties meditācijā. Griešanās laikā izkrišana no meditācijas beigsies arī ar fizisku nokrišanu. Statiskās meditācijas laikā jūs varat vienkārši sēdēt un iztēloties, ka atrodaties meditācijā.  Griežoties nav iespējams „notēlot”, ka meditējat, tas vienkārši nav iespējams.  Griešanās laikā meditatīvajā stāvoklī ir jāatrodas visu laiku un pilnībā tam jāatdodas.

Ir divi meditāciju veidi, kur izkrišana no procesa izpaužas īpaši spilgti: staigāšana pa oglēm (ja izdarīsi nepareizi, apdedzināsies) un sūfiju griešanās (ja darīsi to nepareizi, nokritīsi).

Kad jūs pareizi meditējat (griežaties), jeb visa jūsu enerģija atrodas ķermeņa apakšdaļā, ķermeņa augšdaļa ir brīva ļauties kosmiskās enerģijas plūsmai. Tāpēc sūfiju griešanās būtību var izteikt ar vienkāršu formulu: stabili stāvam uz zemes, atveram sirdi, ielaižam no augšas kosmosa enerģiju. No šejienes tad arī spēku pacēlums, pilnīgs miera stāvoklis pēc šīs meditācijas.

Šo tehniku var iztēloties kā pašas dzīves metamorfozi. Kamēr mēs griežamies – mēs dzīvojam, kad nokrītam, - dzīve beidzas. Var griezties ar baudu vai ar bailēm, ka nokritīsi un zaudēsi kontroli pār procesu. Tāpat arī dzīvot var ar baudu vai ar bailēm. Ar to arī šī tehnika ir brīnišķīga, ka iemāca gūt baudu no paša procesa drošos apstākļos (meditācijas laikā) un tikai pēc tam šo iegūto prasmi var pārnest uz ikdienas dzīvi.

KO DOD ŠĪ MEDITĀCIJA?

Pirmām kārtām, griešanās – tā ir unikāla pieredze, kā atrasties pilnīgā „šeit un tagad” stāvoklī visā meditācijas laikā (parasti 45 minūtes). Šādu pieredzi ir grūti iegūt sociumā ar visām tā problēmām, stresiem un krīzēm. Meditācijas rezultātā cilvēks iegūst miera un līdzsvara stāvokli.

Kad 45 minūtes jūs izdarāt vienu un to pašu kustību (griešanos), pie tam cenšoties neaiziet domās vai emocijās, jūs trenējat pacietību,  pieradumu nepieprasīt no dzīves momentālu rezultātu.

Daudziem, iespējams, ir pazīstama situācija, kad iesāc darīt kādu lietu, tā iet uz priekšu daudz lēnāk kā būtu gribējies. Es tādos gadījumos atceros griešanos, kurā, lai sasniegtu rezultātu (miera un līdzsvara stāvokli pēc meditācijas) vajag griezties ilgu laiku, neaizejot domās, atkārtojot noteiktas kustības, nedomājot par mērķi, un arī nezaudējot vērību. Tad rezultāts tiešām arī atnesīs gandarījuma sajūtu.

Ja godīgi, es joprojām nedaudz baidos no griešanās. Vēl joprojām parādās tādas domas kā : „sanāks vai nesanāks?”, „un ja nu nokritīšu?” Kā atlaist šīs bailes?  Pēc manas pieredzes – vienīgais ceļs ir uzticēties tam, kas ar tevi notiek. Kad uzticies procesam, griezties ir daudzkārt patīkamāk, baiļu vietā tiešām var izjust baudu. Tāpat arī, uzticoties dzīvei, var gūt baudu no visiem tās kazusiem un peripētijām.

Jebkura sarežģīta situācija atrisinās vieglāk, ja pilnībā jūti savu ķermeni. Līdzko griešanās laikā es sāku zaudēt līdzsvaru, tūlīt sāku elpot ar vēderu un koncentrēju uzmanību uz sajūtām savā ķermenī. Tas palīdz nomierināt domas un ķermeņa stabilitāte atgriežas. Ja sarežģītā dzīves situācijā atceries par ķermeniskām sajūtām, atslābini to, sitācija liksies daudz vienkāršāka.

Meditācijas laikā man ir bijuši brīži un sajūtas, ka vēl mazliet, mazliet un es kritīšu. Tad arī parādījās kapitulācijas cienīga doma „varbūt krist zemē un vairāk necensties?” Pēc savas pieredzes varu droši apgalvot, ka labāk ir nekrist. Labāk pabeigt meditāciju līdz galam. Nokritīsi un parādīsies slikta jūras slimības pazīmes, un arī pats kritiens nav no patīkamākajiem. Pabeigsi griezties līdz beigām – iegūsi relaksējošu gandarījumu no rezultāta, mieru un piepildītību. Tā arī jebkurā citā situācijā: labāk to novest līdz nobeigumam, izrādot gribasspēku un neatlaidību, nekā padoties grūtību priekšā.

PAR GRIEŠANĀS TEHNIKU 

Griešanās notiek pa vai pret pulksteņrādītāja virzienam. Pleci ir iztaisnoti un skatiens ne uzkurieni nav fokusēts. 


Ja griezties pret pulksteņrādītāja virzienu, labajai rokai jābūt izstieptai ar plaukstu uz augšu, tajā satek visa enerģija plūsma, kreisā plauksta „skatās” uz leju, lai balstītos pret plūsmu no apakšas.

Ja griežamies pulksteņrādītāja virzienā, kreiso roku jātur ar plaukstu uz augšu, labās rokas plauksta – uz leju. Pirkstiem jābūt kopā. Ja rokas ir atslābinātas, tas viegli atrod savu vietu plūsmā.

Jebkurā meditācijā tiek atbrīvots daudz enerģijas, tāpēc ir svarīgi, lai meditācijai būtu pozitīvs mērķis, kur šo enerģiju novadīt. Pirms meditācijas (nevis tās laikā!) var padomāt par kādu radošu mērķi vai pierakstīt to uz lapiņas, piespraust to pie svārkiem un iegriezt griešanās laikā. Ja nebūs pozitīva mērķa, enerģija sāks izsijāties, ja uztraukties un baidīties, bailes var materializēties, pateicoties atbrīvotajam spēkam. Meditācija (tai skaitā arī griešanās) ir smalks instruments, kuram nepieciešama apzināta attieksme.

 

Dmitrijs Ribins, http://rybin-studio.narod.ru

 

***

No angļu valodas tulkoja Iveta Kūliņa.

***

Kā jūs esat ievērojuši, labi raksti latviešu valodā ir retums. Mēs gribētu  priecēt ar tādiem vairāk, bet tam vajadzīga jūsu palīdzība. Meklējam atbildigus palīgus, kuriem nelielu interesantu rakstu tulkošana no angļu un krieu vālodas, sagādās prieku. Rakstiet mums uz info@garavasara.com. Peace and Love! GV team 

** Dārgais lasītāj!
Priecājamies, ka Tu baudi un dalies ar mūsu portāla lasītavas rakstiem.
Vēlamies vien atgādināt - zināšām bez prakses nav nekādas vērtības!
Apmeklē mūsu portāla notikumu Kalendāru , atrod sev piemērotāko un sāc praktizēt!

Library_page_apzina_ti_ba_mi_lesti_ba
Pašizziņas prakses

Uzskaņo savu iekšējo arfu

Pats svarīgākais solis ceļā uz Mīlestību – ir Mīlestība pašam sevi, iemācīties pilnībā un ar sapratni «pieņemt» pašam sevi. Jo nav iespēj...

272
10. februārī, 2019
Library_page_k_ermenis_medita_cija
Ķermenis & veselība

Ko man darīt ar manu vēderu?

“Ko man vajadzētu darīt ar manu vēderu?” Šis jautājums man tiek uzdots ļoti bieži, – īpaši kopš tā laika, kad es saviem skolēniem un klie...

324
5. februārī, 2019
Library_page_microphone-1209816_1280
Skaņa & balss

Saspringums kaklā – “neizteiktās” problēmas vairāku gadu garumā

Kad mēs dzirdam citu cilvēku, mēs intuitīvi zīmējam viņa tēlu: vecs vai jauns, resns vai tievs, mīļš vai dusmīgs, kautrīgs vai augstprātī...

2438
6. maijā, 2018
Library_page_apzina_ta_dzi_ve
Pašizziņas prakses

Trīs dzīves likumi

Cilvēkiem būtu jāstāsta stāstus viens otram un jāklausās vienam otru. Katrs cilvēks, kuru jūs satiekat, sniedz jums vērtīgu mācībstundu, ...

5330
20. augustā, 2017
Library_page_xolp0kceci_i3
Pašizziņas prakses

Kodo Savaki: Būt vienam veselumam ar visu Visumu

Parastam cilvēkam pāriet vēlme darīt kaut ko, ja neviens neskatās uz to, ko viņš dara. Ja kāds pievērš viņam uzmanību - viņš ir gatavs lē...

3749
14. novembrī, 2017
Library_page_apzina_ti_ba_medita_cija
Pašizziņas prakses

Arī tas pāries

Reiz, saprotot un pieņemot netveramības faktu un pārmaiņu neizbēgamību it visam, tu vari priecāties baudot, kamēr tas ir, neizjūtot ne ba...

3766
22. decembrī, 2017
Library_page_medita_cija_attieci_bas
Attiecības

Attiecības: drosme būt patstāvīgam

"Attiecības neizraisa sāpes un bēdas.  Tās izceļ sāpes un bēdas, kas jau ir mūsos." – Ekharts Tolle   Tavas jūtas, šī brīža ķermeņa en...

721
26. decembrī, 2018
Library_page_zina_tne
Zinātne & tehnoloģijas

Zinātne saka, ka klusums ir svarīgs mūsu smadzenēm

Pētījumi rāda, ka troksnis spēcīgi ietekmē mūsu smadzenes, izraisot paaugstinātu stresa hormonu līmeni.   Pierādījums, ka troksnis sāp ...

647
19. decembrī, 2018
Library_page_apzina_ti_ba_ri_ga
Apzinatība

Kad pie jums atnāks apzinātība…

Kad pie jums atnāks apzinātība… Jūsu draugu loks samazināsies. Jūs sāksiet ievērot, ka ierastās sarunas ar draugiem un paziņām kaut kā n...

1556
13. decembrī, 2018
Library_page_zina_tne_pas_izaugsme
Zinātne & tehnoloģijas

Ģenētiskā atmiņa

Ģenētiskā atmiņa (“seņču atmiņa”, “dzimtas atmiņa”) ir zinātniski pierādīta. Iepriekš tās bija tikai hipotēzes. Visnopietnāk pret to atti...

528
8. decembrī, 2018
Library_page_apzina_ti_ba
Apzinatība

Apzināšanās mazpazīstamie principi, kuri spēj mainīt dzīvi

Sasprindzinājums – tas ir tas, par ko jūs sevi uzskatāt. Atslābināšanās – tas ir tas, kas jūs esat. Vai jūs kādreiz esat ko dzirdējuši p...

875
1. decembrī, 2018
Library_page_apzina_ta_s_attieci_bas
Attiecības

Mīlestība nav privātīpašums

Lai kad jūs būtu negatīvā noskaņojumā, paturiet to pie sevis. Lai kad jūs būtu pozitīvā noskaņojumā, dalieties. Parasti cilvēki dalās ar ...

635
26. novembrī, 2018
Library_page_medita_cija
Emocijas

Mainot savu prātu, mēs fiziski mainām savas smadzenes

Ričards Devidsons – emocionālās neirozinātnes speciālists un viens no tiem cilvēkiem, kuram mēs varam būt pateicīgi par neiroplastikas fe...

918
22. novembrī, 2018
Library_page_children-1822662_1280
Prāts & psiholoģija

Primal terapija - ceļš mājup

Intervija ar Prem Sambhavo (Itālija) par to, kas tad īsti ir Primal terapija.

405
21. novembrī, 2018
Library_page_sparkler-677774_1280
Prāts & psiholoģija

Trīs līdzekļi pret bezpalīdzību

Piecdesmit gadus atpakaļ amerikāņu psihologs Martins Seligmans (Martin Seligman) gāza visus priekštatus par mūsu brīvo gribu. Seligmans ...

814
17. novembrī, 2018
Library_page_qx3aeg_vn9w
Vīrietis & sieviete

Attīstības posmi vīrieša un sievietes attiecībās

Attiecības gandrīz vienmēr ir sarežģīts process. Lai kā mēs necenstos, mums nākas sastapties gan ar savām bērnības traumām, gan nepiepild...

9756
9. aprīlī, 2016
Library_page_screen_shot_2018-11-04_at_19.58.21
Emocijas

Ejiet jaunus ceļus un vecie aizaugs

Apzinātības prakse uz mūsu apziņu darbojas tāpat kā svaigi pavasara zaļumi uz mūsu ķermeni, teica lieliskā terapeite Emīlija Nagoski. Ie...

1599
4. novembrī, 2018
Library_page_dalailama
Būdisms

Cilvēka pieeja pasaules mieram

Viņa svētība Dalailama:   Liksim lietā mūsu kopīgās cilvēciskās vērtībās Lai atjaunotu cilvēka vērtības un sasniegtu ilgstošu laimi, j...

549
31. oktobrī, 2018
Library_page_nature-845849_1280
Zaļā Planēta

Mēs esam daļa no zemes, un tā ir daļa no mums

Indiāņu virsaiša Sietla runa 1854. gadā. Varenais Virsaitis no Vašingtonas informē, ka grib nopirkt mūsu zemi. Turklāt Varenais Virsaiti...

622
28. oktobrī, 2018
Library_page_____________
Apzinatība

Ieklausieties noslēpumainajā

Ieklausieties noslēpumainajā; nenoliedziet to. Nesteidzieties apgalvot, ka tas nepastāv. Visi apziņas cilvēki, kuri staigājuši pa Zemi, t...

3845
16. martā, 2017
Library_page_fantasy-3668208_1280
Vīrietis & sieviete

Sievietes briedums

Sieviete, kura ir iepazinusi sevi un iemācījusies sevi mīlēt, sāk dzīvot pasaulē pavisam citādāk. Tā, kura ir pieņēmusi un iemīlējusi sav...

3973
16. oktobrī, 2018
https://www.youtube.com/watch?v=Cetg4gu0oQQ
Vīrietis & sieviete

Why I'm done trying to be "man enough"

Justin Baldoni wants to start a dialogue with men about redefining masculinity -- to figure out ways to be not just good men but good humans. In a warm, personal talk, he shares his effort to reconcile who he is with who the world tells him a man should be. And he has a challenge for men: "See if you can use the same qualities that you feel make you a man to go deeper," he says. "Your strength, your bravery, your toughness: Are you brave enough to be vulnerable? Are you strong enough to be sensitive? Are you confident enough to listen to the women in your life?"

755
26. augustā, 2018
https://www.youtube.com/watch?v=yfkift5KtqI
Vīrietis & sieviete

Чего хотят женщины

Чего хотят женщины... :)

2176
4. oktobrī, 2017
https://www.youtube.com/watch?v=xcLLVZmif_U
Zinātne & tehnoloģijas

Идеи, которые могут не дать вам сегодня заснуть

Астрофизик Нил Деграсс Тайсон о внеземной жизни и человеческом интеллекте).

2326
21. septembrī, 2017
https://youtu.be/gLtAsC2smfo
Ķermenis & veselība

Human Limits - Martin Strel, Marathon Swimmer

Meet the man who swims the world's longest rivers with crocodiles and piranhas.

2940
26. jūnijā, 2017
Skaņa & balss

Internal Flight - Estas Tonne 2016

We had a long story with this film. The first frames for this project were shot in the spring of 2013, already then we thought that we could quickly compile a fully finished version in a month but at the stage of editing it became clear that the film would have to work a long time still. The material was clearly not enough. From that period to the mid of 2016 in all our travels we filmed something for the "Internal Flight" project, it was always with us in our soul, everything that was filmed was considered through the prism of whether we could use it for the film or not. Finally, in the fall of 2016, we were able to sit down and in a couple of weeks finish the final version of the film that you now see in front of you. The project was written in two languages: Russian and English. Today we present to you the English version of the film, which has not yet appeared anywhere and has not been published anywhere, except for participation in festivals. You can see it on our channels on Vimeo: https://vimeo.com/214881201 And Youtube: https://youtu.be/qApaVLZmH1A Even at the stage of editing we made a short 3-minutes film, which immediately took a couple of prizes at festivals. The full version of "Internal Flight", over the past 2 months, has won 19 different prizes at festivals around the world and does not intend to stop at this. On the approach in the coming months the results of several more festivals where we hope to take some awards. Well, the most important thing! What is this 29 minutes movie about? It's a reflection on life and about finding yourself in this world. This is all that comes to mind in sleepless nights. Who am I? Why are we in this world? Why is this world created in this way and not otherwise? The text and music were born by the brilliant musician Estas Tonne and we are happy that we have become a part of this Creative Way. We did this project for our own pleasure and now we are downloading our many years of work in the open space of the Internet because we are sure that the film will be of interest to many. Especially for Paganel travelers, the most intelligent, well-read, interested individuals who discover the Universe together with us on travel! Have a pleasant viewing and good mood! Appreciate Life, Love, Travel! With all the best, Team Paganel Studio & Estas Tonne Music

3154
25. jūnijā, 2017
https://youtu.be/mYqKjsrFmJA
Joga

Four Paths of Yoga

In this video with lively animation, Sadhguru speaks about the four paths of yoga and tells the story of four yogis who run to an ancient temple to escape the rain.

2528
25. jūnijā, 2017
https://youtu.be/-x8EZrm3Nik
Joga

A Simple Reminder That Anything Is Possible

A Simple Reminder That Anything Is Possible

2656
25. jūnijā, 2017
https://www.youtube.com/watch?v=Un2yBgIAxYs
Ekoloģija

How trees talk to each other

"A forest is much more than what you see," says ecologist Suzanne Simard. Her 30 years of research in Canadian forests have led to an astounding discovery — trees talk, often and over vast distances. Learn more about the harmonious yet complicated social lives of trees and prepare to see the natural world with new eyes.

3044
19. jūnijā, 2017
https://www.youtube.com/watch?v=-0-SL-iswbA
Joga

America's Largest Yoga Class

Welcome to yoga at Grace Cathedral in San Francisco, the largest yoga class in America.

3034
25. aprīlī, 2017
https://youtu.be/DESrcwkeYAQ
Dao

Искусство Китайской медицины

Искусство Китайской медицины - Практики Ци Гун / Тай Чи / Медитация

3441
3. aprīlī, 2017
https://youtu.be/D9xFFyUOpXo

Before the Flood

From Academy Award®-winning filmmaker Fisher Stevens and Academy Award-winning actor, and environmental activist Leonardo DiCaprio, BEFORE THE FLOOD presents a riveting account of the dramatic changes now occurring around the world due to climate change.

3247
6. oktobrī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=dqTTojTija8

Deep Message to the School System

Deep message to the school system!

3702
2. oktobrī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=YIP4W30GDs4

Ananda Kaulika. Call of the Spirit - the Song of Gara Vasara

Beloved Heart Come soon, come and let's share this Divine news - Let's share the news with open sky and green pastures Spreading this call of the Spirit and Love of Gara Vasara* (* "long summer" or "summer of the spirit") News of the Spirit is - Love is Life Love is Death Love is Pure Gold and this Love happens only in this moment. If you lose this moment Love is lost - So don't miss this moment of festivity Come, come, join us Let's sing, dance and celebrate This moment of Love... **************************************************************************************************** Welcome to Sacred Journey Gara Vasara July, 25-29, Latvia http://garavasara.com/journey2016

3836
3. jūnijā, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=GRpgwNiWnx8
3887
15. maijā, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=_Y51YETlzgU
Sabiedrība
3562
9. janvārī, 2017