Lasītava

Skatīt pēc:
Datuma Popularitātes
W836_15218590_10207822947713132_1910773645_n Square81_10640_554866707896864_2057411988_n
Prāts & psiholoģija

Kā kļūt laimīgam

Nesen Rīgā norisinājās viena no pieprasītāko Krievijas psihologu lekcijām, veltīta tēmai, kuru Mihails Labkovskis uzskata par galveno psiholoģijā. Par spēju gūt baudu no dzīves. Par to, kāpēc esam nelaimīgi, kādi šķēršļi stāv mūsu ceļā un kas ir jāizmaina, lai kļūtu laimīgs.

#1 Nebaidieties būt laimīgs

Vairums ļaužu dzīvo ģimenēs, kur nav pieņemts gūt baudu no dzīves, nav pieņemts teikt, ka tev viss ir labi. ŠĪ vecāku nespēja priecāties un smaidīt pārmantojas un mēs uzskatām, ka dzīve tā ir iekārtota. Ir vēl viens aspekts – ideja par to, ka, ja viss ir labi, par to vēlāk būs jāmaksā. Mēs baidāmies gūt baudu no dzīves un saistām to ar kaut ko grēcīgi nosodāmu.

#2 Pietiek sevi žēlot

Kad stāstāt citiem par savām problēmām, ko tieši jūs vēlaties? Jūs vēlaties pasūdzēties un nevis tās atrisināt. Ciešanu kults – vēl viens klikšķis. Mums ir vieglāk ciest, nekā dzīvot laimīgi. Vesels cilvēks vai nu pieņem situāciju vai nu maina to. Neirotiķis – nepieņem un arī nemaina. Kā piemērs, fiziska saslimšana, kura reāli traucē gūt baudu no dzīves. Veseli cilvēki ārstējas, bet neirotiķi grib slimot, jo tādējādi ir iemesls sevi žēlot. Ļaudis ir gatavi pat nomirt uz ceļa, jo ārstēties – tas nozīmē gribēt dzīvot un gūt no tā baudu.

#3 Nošķiriet reālas problēmas no izdomātām

Neirotiķis no vesela cilvēka atšķiras ar to, ka veselais pārdzīvo par reālām problēmām, savukārt neirotiķis par izdomātām. Tas ir gandrīz vai hobijs – izdomāt sev problēmu un visu dienu par to pārdzīvot.

#4 Necentieties palīdzēt visiem

Vēlme palīdzēt citiem dzimst no tā, ka jūs neticat, ka jūs var mīlēt vienkārši tāpat. Caur šo palīdzēšanu jūs cenšaties pacelt savu pašvērtību. Tāpēc, ja neprasa, labāk neaiztieciet citus. Koncentrējieties uz tiem, kuriem palīdzība patiešām ir nepieciešama.

#5 Nerunājiet, ja nejautā

Kad atbildat uz jautājumiem, kurus jums neuzdod, jūs nododat savu trauksmi. Reiz eju ar meiteni garām briesmīgam veikalam ar nosaukumu ‘’Garderobe’’ un viņa saka: ‘’Cik skaista kleita’’, bet pēc manas klusēšanas mirkļa : ‘’Es zināju, ka neesi īsts vīrietis’’. Viņa, starp citu, ir simtprocentīga sieviete. Taču, ja viņa būtu palūgusi to nopirkt, es to būtu darījis, bet ja tādās situācijās jūs tūdaļ skrienat uz kasi – esat par sevi nepārliecināts cilvēks.

#6 Nošķiriet mīlestību no atkarības

Cilvēki nekad nepamet to, ko mīl. Piemēram, smēķēšana. Smēķēju 37 gadus un pēdējos 10 trīs paciņas dienā. Reiz atmetu uz stundu un četrdesmit minūtēm, jo ārsts teica, ka beigas ir tuvu. Es pārstāju smēķēt, kad sev pateicu, ka nemīlu cigaretes, vienkārši esmu no tām atkarīgs. Neirotiķi neprot atšķirt atkarību no mīlestības.

#7 Rutīna ne vienmēr ir slikta

Es nodarbojos ar rutīnu (lasu lekcijas) 35 gadus un jūtos brīnišķīgi, jo esmu konservatīvs cilvēks. Atcerieties, Rabinovičs jautāja ieslodzītajam: ‘’Kāpēc jūs visu laiku staigājat pa kameru, domājat, ka nesēžat?’’ Neirotiķi neprot mierīgi dzīvot, pastāvīgi mētājas, baidās ko nokavēt, apgūst piekto izglītību. Kad rodas iespēja neko nedarīt, viņi sajūt diskomfortu.

#8 Mainiet sevi, ne citus

Tas, pirmkārt, attiecas uz bērnu audzināšanu. Jūs nevarat, neko nedarot ar sevi, izdarīt kaut ko ar bērniem. Viņi neuztver, ko jūs runājat, viņi uztver to, ko darāt un kā izturaties pret citiem cilvēkiem. Esmu konsultējis 70-gadīgu sievieti, kura nesaprata, kāpēc dēls, kuram ir 40, nezvana. Izrādījās, ka viņa jau tad, kad dēlam bija 15, apnika ar saviem scenārijiem. Tāpēc atcerieties, ko stjuarti stāsta lidmašīnās – skābekļa masku vispirms sev, tad bērnam.

#9 Vienkāršāk uztveriet kritiku

Atcerieties, kā sēžat metro un iekāpj vecmāmuļa. Viss vagons uz jums noraugās ar nicinājumu un jūs kā katapulta izlidojat no vietas. Kāpēc to darāt, ja večiņa nelūdz jums piecelties? Šeit atrisinājums slēpjas zemā pašnovērtējumā un bailēs no citu nosodījuma. Paeksperimentējiet un necelieties, ja nevēlaties. Lai ko arī neteiktu – ka esat nekauņa, ka tāds mēsls nav redzēts, nereaģējiet. Ar laiku sapratīsiet, ka svešu vērtējumu var ignorēt.

#10 Dariet tikai to, ko vēlaties

Klasisks piemērs ar bērniem, kad spēlējaties ar viņiem, jo tā vajag – esat labs cilvēks, attiecīgi, ir jāspēlējas. Pārtrauciet. Spēlējaties, kad ir noskaņojums, bet kad nevēlaties – nespēlējaties. Bērni jūt, ja jums nav interesanti, bet vainas sajūta nav mīlestība. Darbojieties ar bērniem, kad to gribās darīt un cik vien gribās. Pienākumu jau tāpat ir gana daudz.

* Avots: http://www.aum.news

* No krievu valodas tulkoja Liene Strole;

* Korektore: Liene Lāce

 

** Dārgais lasītāj!
Priecājamies, ka Tu baudi un dalies ar mūsu portāla lasītavas rakstiem.
Vēlamies vien atgādināt - zināšām bez prakses nav nekādas vērtības!
Apmeklē mūsu portāla notikumu Kalendāru , atrod sev piemērotāko un sāc praktizēt!

Library_page_wild-865296_1280
Prāts & psiholoģija

Izvairieties no ziņām

Ziņas prātam ir kā cukurs ķermenim Mēs esam tik labi informēti un tomēr zinām tik maz. Kādēļ tā? Tādēļ, ka pirms 200 gadiem tika izdomāt...

9363
14. aprīlī, 2016
Library_page_alone-2666433_1280_1_
Ķermenis & veselība

Slimība palīdz mums iegūt vēlamo

Daži psihoterapeiti uzskata, ka gandrīz visu saslimšanu pamatā ir psiholoģisks iemesls. Tomēr klasiskā medicīna oficiāli atzīst septiņas ...

14623
12. janvārī, 2016
Library_page_is_this_how_you_see_me-1429508
Prāts & psiholoģija

Prasme sadzirdēt savas vēlmes

Bieži runāju par to, "Kā izprast savas patiesās vēlmes", jo šī tēma ir izrādījusies par vienu no tām, kas cilvēkus interesē visvairāk, st...

11432
22. martā, 2016
Library_page_8377860-r3l8t8d-1000-7
Prāts & psiholoģija

32 atklājumi 32 gados

Ir brīži, kad sakrājas tik daudz jautājumu, ka tiem kaut kādā veidā ir jāļauj parādīties dienas gaismā. Rakstniece, žurnāliste, blogere u...

8313
13. martā, 2016
Library_page_face
Prāts & psiholoģija

Pieci muļķības likumi

Pazīstama ekonomista raksts par to, kādēļ idioti ir tik bīstami un vai ir iespējams ar viņiem cīnīties. Itāļu vēsturnieks-ekonomists Kar...

11852
5. janvārī, 2016
Library_page_d9jdoptcm0g
Ķermenis & veselība

Iemācīties ieklausīties savā ķermenī

 „Visas slimības sākas galvā”. Tieši mūsu domas ir spējīgas vadīt tik sarežģītu sistēmu kā cilvēka organisms. Lai iemācītos valdīt pār s...

10746
11. decembrī, 2015
Library_page_12040762_m
Prāts & psiholoģija

Mācība par dziedinošo domu spēku

Luīze Heja mums atgādina, ka mēs paši esam atbildīgi par visiem notikumiem savā dzīvē - vislabākajiem un vissliktākajiem. Katra mūsu doma...

9713
21. novembrī, 2015
Library_page_img_1272
Prāts & psiholoģija

8 jautājumi, kas mainīs tavu dzīvi

„Manis teiktais varbūt nemainīs tavas domas, bet nekad nav par vēlu, vai, kā manā gadījumā, pārāk agri, lai kļūtu, kas tu vēlies būt. Tam...

10585
22. aprīlī, 2015
Library_page_1238860_543114525762000_854984976_n
Ķermenis & veselība

Zemapziņa tic tam, ko jūs sakāt

Esmu sapratusi, ka lielākā daļa cilvēku nemaz nevēlas dzirdēt labas ziņas. Viņiem patīk sliktās, jo tās dod iespēju pažēloties par dzīvi....

19567
24. martā, 2015
Library_page_8379310-r3l8t8d-1000-11
Prāts & psiholoģija

Viktors Frankls - tiem, kuri zaudējuši dzīves jēgu

Viktors Frankls - slavenais austriešu ārsts-psihoterapeits, psihologs un filozofs, pabijis Osvencimā. Piedāvājam nodaļu no viņa grāmatas ...

11289
13. janvārī, 2015
Library_page_gunes
Prāts & psiholoģija

10 lietas, ko tu piedzīvosi, kad sāksi izbaudīt vienatni

Ir cilvēki, kas domā, ka “būt vienam” ir slikti. Tas nozīmē, ka esi nesabiedrisks vai nevēlams, un neviena no šīm pozīcijām netiek uzskat...

8750
16. decembrī, 2014
Library_page_travel_0009
Prāts & psiholoģija

7 psiholoģijas likumi, kas spēj izmainīt jūsu pasaules uzskatu

Vienkārši, bet ļoti efektīvi  psiholoģijas likumi, spējīgi apgriezt kājām gaisā jūsu pasaules uztveri! Psiholoģijas likumi, kuri var pad...

25301
30. novembrī, 2014
Library_page_overworked
Prāts & psiholoģija

Kāpēc mēs visi esam tik aizņemti?

Eimija Raupa (rakstniece, akupunktūriste, herbāliste un sieviešu veselības un auglības eksperte) raksta izdevumā „The Huffington Post” 20...

6469
24. novembrī, 2014
Library_page_original
Prāts & psiholoģija

Возможно ли быть всегда счастливым?

Отсутствие энергии – это первый признак приближающихся несчастий и болезней. В Аюрведе говорится, что если человек продвигается в духовно...

5462
2. novembrī, 2014
Library_page_10325712_662210477185737_6215411496030530408_n
Prāts & psiholoģija

Ja šķiet, ka viss iet greizi, vienkārši atcerieties šīs 8 lietas

„Es sēžu uz savas slimnīcas gultas, gaidot abu krūšu noņemšanu. Bet dīvainā kārtā es jūtos laimīga. Līdz šim man nebija problēmu ar vesel...

9042
22. oktobrī, 2014
Library_page_1-2
Prāts & psiholoģija

Vēlēšanos veikals

Visuma nomalē atrodas kāds veikaliņš. Izkārtnes tam sen jau nav – to kādreiz aiznesa kāda viesuļvētra, bet jaunu izkārtni saimnieks nelik...

5245
19. augustā, 2014
Library_page_original-5
Prāts & psiholoģija

Sāpes no tuvākas iepazīšanās ar sevi

Kā mēs kļūstam ar kādu pietiekami tuvi, tad viņa sabiedrībā mēs neizbēgami noņemam visas maskas un sociālās lomas. Viņš pamazām uzzina mū...

5410
8. augustā, 2014
Library_page_315400_4051152993680_1122618631_n
Prāts & psiholoģija

15 iemesli, kāpēc sākt sekot savam sapnim jau šodien

Kādu dienu visa Jūsu dzīve nozibsnīs gar Jūsu acīm. Pārliecinieties, ka tā būs skatīšanās vērta /autors nezināms/. Vai Tev ir sapnis? Vē...

5131
31. jūlijā, 2014
Library_page_308511_542176242501837_471737872_n
Ķermenis & veselība

рАковая жизнь или психосоматика онкологии

Сегодня есть много «официальных» теорий возникновения рака. В них описываются влияния вирусов, мутаций и канцерогенов как пускового факто...

5095
28. jūlijā, 2014
Library_page_bicycle-1822528_1280
Prāts & psiholoģija

Проблема как тоник для эго

«Эго не чувствует себя хорошо, легко, ему не достаточно 
холмиков, оно хочет горы. Даже если это страдание, это не
 должен быть холмик, э...

4036
3. februārī, 2012
Library_page_1-2
Prāts & psiholoģija

Магазин желаний

На задворках Вселенной находился один магазинчик. Вывески на нем давно уже не было - ее когда-то унесло ураганом, а новую хозяин не стал ...

4528
15. septembrī, 2014